La intrahistoria. Tal y como han explicado, iniciaron el estudio después de observar que muchas estimaciones de la energía necesaria para caminar se basaban en datos de personas que hacían ejercicio en un estado metabólico estable, es decir, cuando la frecuencia cardíaca es constante y la producción y el consumo de energía del cuerpo están equilibrados, como el estado de un coche que viaja a velocidad de crucero.
Así, y para aprender más sobre las necesidades energéticas para diferentes caminatas, los investigadores reclutaron a 10 voluntarios sanos que fueron monitoreados mientras se ejercitaban en una máquina para subir escaleras y una cinta de correr. Los ejercicios cubrieron tres velocidades diferentes con sesiones que duraron de diez segundos a cuatro minutos.
Y más. Al parecer, las mediciones de los participantes en las máquinas de ejercicio también revelaron que, en las primeras etapas de una caminata, las personas son menos eficientes a la hora de convertir el oxígeno y la energía en un movimiento efectivo, una situación que mejora a medida que adquieren ritmo, cuando ya hemos "entrado en calor".
Un trabajo que pone de relieve los beneficios para la salud de los paseos breves y de subir las escaleras a saltos, en particular para las personas que son en gran medida sedentarias, y que también puede explicar las mejoras en la condición física que se producen con los denominados “snacks de ejercicio”.
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La noticia La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario fue publicada originalmente en Xataka por Miguel Jorge .
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